Consejos

1- Mente positiva

2- Mente abierta

3- Valora tu día a día

4- Acepta tu cuerpo

5- Haz nuevas amistades

6- Valora tus amistades

7- Comparte tus alegrías y problemas

8- Resuelve los problemas sin discutir

9- No juzgues las ideas de los demás, simplemente entiéndelas

10- Ejercita tu mente

1- Adquiere una buena postura corporal en el trabajo

2- Vigila tu espalda al levantar pesos

3- Estira al levantarte de la cama o tu silla de trabajo

4- Mantén tu cuerpo limpio de impurezas

5- Mantén una dieta saludable

6- Hidrátate adecuadamente

7- Usa un calzado cómodo

8- Descansa tu vista de aparatos electrónicos

9- Ejercita tu cuerpo

10- Calienta adecuadamente antes de ejercitarte

Hábitos

1- Haz sudokus, crucigramas, sopas de letras …

2- Antes de dormir repasa los aspectos positivos del día

3- Antes de juzgar, ponte en el lugar del otro

4- Esfuérzate en agradar a tus cercanos por difícil que sea

5- Sal de tu zona de confort

1- Realiza paseos diarios de al menos 30 minutos

2- Varia tu postura corporal en el trabajo

3- Ejercita tu vista focalizando distintas distancias

4- Estira cada miembro de tu cuerpo 10-15 segundos

5- Intenta realizar 5 comidas diarias